El psoas, el músculo silencioso del estrés
Por qué el acortamiento del psoas cronifica el dolor lumbar y qué ocurre cuando liberamos su carga defensiva de raíz.
Mayo 20266 min de lectura
Diario · Inner Compass
Lecturas para habitar tu cuerpo y comprender tu sistema nervioso.
Artículos breves y rigurosos sobre entrenamiento neurofisiológico, regulación somática y gestión del estrés. Sin promesas mágicas y sin lenguaje técnico innecesario.
Diafragma y nervio vago: la puerta de entrada a la calma
Cómo la respiración diafragmática lenta activa el freno biológico de la ansiedad y reduce el cortisol en pocos minutos.
Abril 20265 min de lectura
Interocepción: escuchar antes del colapso
Aprender a leer las señales tempranas del cuerpo —tensión mandibular, opresión torácica, nudos en el estómago— cambia el pronóstico del burnout.
Marzo 20267 min de lectura
Próximamente
Nuevos artículos cada mes.
Si quieres recibirlos, escríbeme y te añado a la lista privada. Sin newsletters agresivas: un correo al mes, como mucho.
Escribirme